7 Cara Mencegah Penyakit Jantung ini Kami ambil dari kanal halodoc dan detik health 2021. Merayakan Hari Jantung Sedunia kini orang kembali diingatkan untuk lebih sering menjaga kesehatan jantung.
Penyakit kardiovaskular saat ini menjadi penyakit penyebab kematian tertinggi di dunia begitu juga di Indonesia. Setidaknya ada lebih dari 17 juta orang di dunia meninggal akibat penyakit jantung dan pembuluh darah.
 |
| credit : iStockphoto/stevanovicigor |
Baca : Begini cara menstabilkan pembuluh darah dengan Alami hanya dengan makanan sehat
Riskesdas 2018 mencatat angka kejadian penyakit kardiovaskular meningkat per tahunnya. Ada 15 dari 100 orang yang mengalami penyakit kardiovaskular.
Melihat kondisi ini ditambah situasi pandemi tentu ini jadi kekhawatiran sebab infeksi bisa memicu perburukan penyakit kardiovaskular di Indonesia.
Oleh karena itu Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia (PERKI) merekomendasikan beberapa cara menjaga kesehatan jantung baik pada orang sehat maupun mereka yang sudah memiliki penyakit kardiovaskular.
Berikut tujuh cara mencegah penyakit jantung atau kardiovaskular.
1. Hindari merokok dan asap rokok
Rokok, asap rokok memang banyak memicu masalah kesehatan termasuk penyakit jantung atau kardiovaskular.
Data yang dipresentasikan Persatuan Dokter Paru Indonesia (PDPI) bahwa presentase perokok usia 15 tahun ke atas di Indonesia terus mengalami peningkatan di 1995-2013 bahkan di data 2001-2016 menunjukkan 23 dari 100 remaja usia 15-19 tahun adalah perokok.
Dan penggunaan tembakau merupakan faktor risiko dari 6 penyakit penyebab kematian di dunia yaitu, penyakit jantung iskemik, penyakit cerebrovascular (penyakit pembuluh darah otak terutama arteri), infeksi saluran pernapasan bawah (pneumonia), penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), HIV/AIDS, diare, tuberkulosis, dan kanker paru, bronkus juga trakea.
2. Protokol kesehatan ketat
Saat pandemi berlangsung Kita wajib menerapkan protokol kesehatan ketat. Ini termasuk mengenakan masker, mencuci tangan, menjaga jarak, membatasi mobilitas juga menghindari makan bersama. Meski sudah menerima vaksin, protokol kesehatan tidak boleh kendor sama sekali.
3. Konsumsi Makanan Sehat yang memiliki Patent Fungsi
Mengkonsumsi makanan sehat yang memiliki patent fungsi sangat bagus di masa pandemi seperti ini. Tidak boleh sembarang makanan sehat, yang dikonsumsi haruslah memiliki patent fungsi terdaftar di banyak negara minimal 2.
Di Indonesia makanan sehat yang dimaksud adalah SOP Subarashi yang memiliki 4 patent fungsi terdaftar (Korea Selatan, Jepang, Tiongkok) seperti :
- Mencegah Penggumpalan
- Memperlancar aliran darah
- Anti Hipertensi
- Meregenerasi sel
Ini adalah makanan sehat (ijin edar BPOM = ML yang berarti makanan luar) dari Jepang. Dibuat, dikemas, diproduksi oleh perusahaan Farmasi Jepang AFC
4. Memanfaatkan fasilitas telemedicine
Mengunjungi fasilitas kesehatan cukup berisiko di masa pandemi. Tetapi bukan berarti Kita sama sekali tidak bisa mengakses layanan kesehatan. beberapa fasilitas kesehatan sudah memperbaharui layanan sehingga meminimalisir mobilitas pasien seperti telemedicine untuk berkonsultasi maupun memperoleh informasi yang tepat terkait kesehatan jantung.5. Olahraga fisik
Minimnya mobilitas akibat WFH atau segala keterbatasan akibat pandemi sebaiknya budaya sehat jantung tidak boleh ditinggalkan. Olahraga fisik sangat diperlukan untuk menjaga kinerja jantung juga tubuh secara keseluruhan.
6. Patuh pada pengobatan
Bagi yang memiliki penyakit jantung, riwayat penyakit jantung sebaiknya perlu mematuhi pengobatan. Pengobatan akan menyesuaikan kondisi pasien sehingga pasien harus benar-benar mematuhi jadwal konsumsi dan kontrol rutin demi pencegahan sekunder.
7. Pantauan ketat pada mereka dengan penyakit kardiovaskular
Masalah kardiovaskular juga bisa dialami oleh anak. Orang tua yang memiliki anak dengan berbagai spektrum penyakit kardiovaskular seperti gagal jantung, penyakit jantung rematik, hipertensi, gangguan katup jantung, gangguan irama jantung, dan penyakit jantung harus dipantau dan dikendalikan. Segera konsultasi rutin agar kondisi jantung tetap stabil dan anak bisa beraktivitas dengan baik.
Video Ads Bagaimana Jantung Bocor terbantu pulih bertahap
